چگونه پوستی صاف داشته باشیم ؟ 6 نکته مهم

[vc_row][vc_column][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]

پوست بافت دار خود را به پوستی صاف تبدیل کنید

سوال این است که چگونه پوستی صاف داشته باشیم . همانگونه که هر روز به تعداد لوازم آرایشی و بهداشتی افزوده می شود این خود یکی از نشانه های احیاج به پوست صاف و زیبا و درخشان در هر لحظه ی زمانیست. هرچقدر درنکات مهم را برای داشتن پوستی صاف رعایت کنید باز هم مسائلی مانند استرس یا اتفاقاتی چون جوش و آکنه و غیره باعث تغییر پوست صاف و بی نقص می شود.

پس حتی با پیش آمد هایی مانند پیری زودرس و یا وجود جوش و آکنه، همیشه در حال مبارزه برای داشتن پوستی سالم و بی نق هستید.

چه چیزی باعث زبری یا بافت پوست می شود 

سلامت پوست شما تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله آلودگی، استرس و آسیب های ناشی از نور خورشید است که به مرور زمان پوست شما را از بین می برد و آن را مستعد زبری، چین و چروک، لکه های ناشی از افزایش سن و افتادگی پوست می کند.  کسانی که با شرایط ژنتیکی مانند اگزما، ایکتیوز، کراتوز پیلاریس و پسوریازیس دست و پنجه نرم می کنند، به ویژه در معرض ابتلا به پوست خشک و خشن هستند، همچنین کسانی که در آب و هوای خشک با رطوبت بسیار کم زندگی می کنند. پس راهکار هایی وجود دارد که باعث پوستی صاف می شود و به زیبایی پوست کمک می کند.

تجمع سلول های مرده و کراتینه شده پوست و تحریکات مکرر نیز بر بافت و ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد . و این یکی از دلایل اصلی خشن و خشک به نظر رسیدن پوست است . بالاترین لایه پوست، لایه شاخی است که حاوی سلول‌های مرده پوست بوده  که در ماتریکس مومی شکلی از سرامیدها، کلسترول و اسیدهای چرب جاسازی شده‌اند.

این مواد مهم همه انواع چربی ها (لیپیدها) هستند که به مرطوب نگه داشتن پوست و به حفظ پوستی سالم و زیبا کمک می کنند.

چگونه پوستی صاف داشته باشیم و بافت پوست را بهبود ببخشیم

اگر چه ممکن است برای بزرگسالان پوست سفت و محکم و بدون لک مانند دوران جوانی را داشت اما این به آن معنا نیست که دست از تلاش برداشته و نتوانند به خواسته دلخواه خود رسید. پس با یکسری مراقبت میتوان تا حد زیادی پوستی صاف و زیبا داشته باشید. ما در اینجا توسط متخصصین پوست نکات مهمی را برای داشتن پوست صاف و بی نقص، گرداوری کرده ایم .

1 – رژیم غذایی خود را برای داشتن پوستی صاف، اصلاح کنید و بهبود دهید

همانطور که می‌دانید، غذاهای ناسالم برای شما مفید نیستند،غذاهای فرآوری شده، الکل و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده به از بین بردن باکتری‌های خوب کمک می‌کنند و عدم تعادل در روده شما ایجاد می‌کنند.  میکروبیوم (مثلاً به تمامی باکتری‌ها، قارچها و دیگر انواع میکروب‌هایی که به‌طور بومی در پوست انسان زندگی می‌کنند، میکروبیوم پوست می‌گویند. )، منجر به التهاب می شود که می تواند در پوست شما نیز ظاهر شود.

ویتامین‌ها و آنتی‌ اکسیدان‌های بیشتری را به شکل توت‌ها و سایر میوه‌ها و سبزیجات با رنگ روشن به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا دفاع پوست خود را در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد تقویت کنید.  همچنین ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای داشتن پوستی صاف و درخشان مصرف آن ضروری است.

دکتر هایدی پراتر ، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در آستین، تگزاس، می‌افزاید: «ویتامین‌های A و C و روی همگی نقش مهمی در ترمیم و سلامت پوست دارند. بیشتر میوه ها و سبزیجات حاوی دو مورد اول هستند، در حالی که روی (زینک) را می توان در لبنیات و محصولات طیور، حبوبات، گوشت و – از همه بهتر – شکلات تلخ یافت! این ها همگی به داشتن پوستی صاف و زیبا کمک بسزایی می کنند. این نکات را رعایت کنید به جواب سوال چگونه می توان پوستی صاف داشته باشیم میرسید.

2 – مطمئن شوید خواب کافی دارید تا پوستی زیبا داشته باشید

استرس می تواند پوست شما را خراب کند، به خصوص زمانی که به بدن خود اجازه استراحت و ریکاوری از کارهای روزانه را نمی دهید. دکتر پراتر می‌گوید: «بدن شما خود را ترمیم می‌کند و از استرس روزانه در هنگام خواب بهبود می‌یابد، بنابراین نخوابیدن با کیفیت کافی می‌تواند باعث پیری زودرس پوست شود.

کسانی که دچار خستگی هستند اغلب با پوست فرورفته، خشک یا گودی روبرو می‌شوند. از سوی دیگر، کسانی که استراحت می‌کنند، اغلب در زیر چشم‌ها و ناحیه اشک‌هایشان صدف کمتری دارند و پوستی حجیم و شاداب دارند. نیازی به گفتن نیست، وقت آن است که خواب زیبایی را در اولویت قرار دهید. هر شب هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت داشته باشید تا پوست و بدن شما جوان تر شود.

3 – با ورزش منظم عرق کنید

تا اینجا شما در حال حاضر سبزیجات بیشتری می‌خورید و بهتر می‌خوابید، اما سفر شما به سمت یک سبک زندگی سالم‌تر و پوستی صاف‌تر بدون افزودن ورزش منظم به برنامه‌تان کامل نمی‌شود.

ورزش باعث می شود حجم خون بیشتری از رگ های صورت پمپ شود، که منجر به ریز مغذی ها و خواص درمانی بیشتر برای پوست صورت می شود. همچنین به کاهش التهاب، تنظیم هورمون های مهم پوست و جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند.  به علاوه، تعریق نیز یک راه عالی برای پاکسازی منافذ پوست از زباله است!

4 – به پاکسازی و لایه برداری پوست اهمیت زیادی بدهید

پاکسازی و لایه برداری ملایم می تواند با از بین بردن سلول های مرده پوست روی سطح و بازتاب نور از روی پوست، ظاهری صاف تر و درخشان تر به پوست بدهد.” تمیز کردن عمیق پوست با توجه به نوع پوست شما یک راه خوب برای اطمینان از پاک کردن تمام آثار کثیفی، چربی و آرایش مسدود کننده منافذ است. بدون شستن بیش از حد و خشک کردن پوست می توانید پاکسازی کنید

اسکراب های ساینده ملایم با مواد مرطوب کننده و غنی از آنتی اکسیدان می توانند به نرم و صاف شدن مثلا پاهای شما که مستعد زبری، برآمدگی و پینه هستند کمک کنند.

استفاده از صابون قهوه و صابون سفیداب بعنوان یک شوینده لایه بردار می تواند به لایه برداری پوست صورت و بدن شما کمک بسیاری کند. این صابون ها چون از پایه آن ها را با روغن های گیاهی تولید کرده اند و موادی چون قهوه و سفیداب (زینک) را دارند هم بعنوان رطوبت رسان و نرم کننده عمل می کنند هم بعنوان لایه بردار و اسکرب.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”][/vc_column_text][vc_btn title=”خرید و قیمت صابون سفیداب” color=”warning” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fcinderellakala.com%2Fproduct%2Fcinderella-zinc-oxide-soap%2F|target:_blank”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”][/vc_column_text][vc_btn title=”خرید و قیمت صابون قهوه” color=”warning” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fcinderellakala.com%2Fproduct%2Fcinderella-coffee-soap%2F|target:_blank”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]برای لایه برداری لب ها میتوانید با مسواک نرم آن ها را بسایید و از آبرسانی مناسب در انتها استفاده کنید تا بمرور زمان تیرگی لب هایتان رفع شود و لبی شاداب داشته باشید. استفاده از ماسک لب بعد از لایه برداری جهت شادابی بیشتر و آبرسانی لب ها، را بیشتر به شما پیشنهاد میدهیم.[/vc_column_text][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]

[/vc_column_text][vc_btn title=”خرید و قیمت ماسک لب” color=”warning” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fcinderellakala.com%2Fproduct%2Fguanjing-gold-lip-mask%2F|target:_blank”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]

5 – استفاده از لوسین ها و آبرسان های پوست

چه پوست خشک یا چرب داشته باشید، مرطوب کردن برای متعادل کردن تولید سبوم پوست، جلوگیری از پوسته پوسته شدن و خشکی پوست و جبران رطوبت از دست رفته مهم است.  لوسیون‌ها و کرم‌ها محصولات روغنی هستند که می‌توانند برخی از سلول‌های مرده پوست را حجیم کنند و با افزودن لایه‌ای چرب به سطح، بافتی صاف‌تر ایجاد کنند . با افزودن مواد فعال به لوسیون یا کرم می توان آن را بسیار موثرتر کرد. لوسیون یا کرم را به عنوان “پایه” یا وسیله ای برای یک ماده موثرتر مانند رتینوئید، فاکتور رشد، ویتامین C یا اسیدهای آلفا/بتا هیدروکسی در نظر بگیرید. در انتخاب مواد تشکیل دهنده مناسب، توجه به نوع پوست و حساسیت مهم است.

آب را به بهترین دوست خود تبدیل کنید. هرچه آب بیشتری بنوشید، سلول‌های شما هیدراته و حجیم‌تر می‌شوند.  فرآیندهای متابولیک در داخل سلول‌ها می‌توانند کارآمدتر عمل کنند. نوشیدن حداقل هشت تا ده لیوان آب و خوردن حداقل پنج وعده میوه یا سبزیجات در روز چیزی است که دکتر گوانچی متخصص پوست توصیه می کند .میوه هایی مانند سیب، پرتقال، موز، کیوی، زغال اخته و انگور! به آبرسانی پوست کمک بسزایی می کنند.

برای اینکه به جواب سوال اگر می خواهید بدانید چگونه پوستی صاف داشته باشیم برسید ، ما در اینجا بهترین نوع آب رسان پوست را که هم برای پوست چرب و هم برای پوست خشک و هم برای پوست معمولی و حتی دهیتراته قابل استفادست و بسیار با کیفیت است را به شما معرفی میکنیم. آبرسان استیونز یکی از بهترین محصولات برای آبرسانی پوست بوده که کاملا گیاهی می باشد و اصلا هم چربی مصنوعی ندارد.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]

[/vc_column_text][vc_btn title=”خرید و قیمت آبرسان استیونز” color=”warning” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fcinderellakala.com%2Fproduct%2Fst-ives-moisturizing-cream%2F|target:_blank”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]

6 – از آفتاب دوری کنید

اگر می خواهید بدانید چگونه پوستی صاف داشته باشیم باید از قرار گرفتن زیاد در برابر آفتاب دوری کنید. همانگونه آفتاب برای بدن مفید است و دارای ویتامین A برای بدن ما می باشد اما در معرض زیاد قرار گرفتن آفتاب باعث ازبین رفتن سلول ها و رنگ دانه های پوستی می شود و این بسیار برای پوست مضر است. بهتر است زمان هایی که می دانید قرار است زیاد در برابر آفتاب باشید از ضد آفتاب ها برای پوست خود استفاده کنید و هر ساعت یا 2 ساعت یک بار مجدد به پوست خود بزنید.

در اینجا ضدآفتاب حلزون را که هم آبرسانی دارد و هم بدون رنگ است را به شما معرفی می کنیم.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]

[/vc_column_text][vc_btn title=”خرید و قیمت ضدافتاب حلزون” color=”warning” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fcinderellakala.com%2Fproduct%2Fcollagen-bb-snail-herbal-sunscreen%2F|target:_blank”][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]پیشنهاد می کنیم مقاله زیر را مطالعه بفرمایید:[/vc_column_text][vc_message]

چگونه پوستی صاف و بدون منافذ داشته باشیم؟

[/vc_message][/vc_column][/vc_row]