[vc_row][vc_column][vc_column_text]
ورزش چه تأثیری بر سلامت پوست دارد؟ چگونه می توانیم با استفاده از ورزش، یک پوست سفت و شاداب داشته باشیم؟ راهکارهای مکمل ورزش برای داشتن پوست شاداب چیست؟
پوست بدن و صورت از حساس ترین اعضای بدن به شمار می رود و ممکن است بعد ایجاد هرگونه تغییراتی در بدن دچار عوارض مختلفی مانند آکنه، جوش، لک، کک و مک و چین و چروک شود. مراقبت از پوست اهمیت بسیار زیادی دارد چرا که افراد در سنین مختلف بارها عواملی مانند چاقی، لاغری، استرس، اضطراب، قرار گرفتن در معرض آلودگی و … را تجربه می کنند که همگی تأثیر مستقیمی بر روی سلامت و شادابی پوست دارند. مهم ترین عواملی که می توانند در شل و چروک شدن پوست مؤثر باشند می توان به افزایش سن، کاهش وزن سریع، استعمال دخانیات، نوشیدن مشروبات الکلی، رژیم غذایی نامناسب و … اشاره کرد.
امروزه راهکارهای زیادی برای سفت کردن پوست از جمله تزریق مواد، عمل های جراحی، بوتاکس و … وجود دارند که البته هر کدام می توانند عوارض خاص خود را داشته باشند. در کنار تمامی راهکارهای طبیعی و شیمیایی می توان از ورزش کردن به عنوان یک روش ساده، سالم و مطمئن برای داشتن یک پوست سفت و شاداب نام برد. در ادامه به بررسی بیشتر تأثیر ورزش کردن بر سلامت پوست پرداخته خواهد شد.
داشتن پوست سفت و شاداب
تأثیر ورزش در داشتن یک پوست سفت و شاداب
همانطور که گفته شد هر فردی در طول دوران زندگی خود ممکن است بارهای با عارضه های مختلف پوستی از جمله چین و چروک و شل شدن مواجه شود اما این عارضه ها معمولاً در افراد ورزشکار بسیار کمتر از سایرین مشاهده شده است. بنابراین تأثیر ورزش در سلامت پوست و تمام اعضای بدن نیازی به اثبات علمی ندارد چرا که همه می توانند آن را به خوبی لمس و مشاهده کنند. به صورت کلی ورزش کردن منظم باعث افزایش قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست می شود و در نهایت به فرد کمک می کند که یک پوست سفت و با طراوت داشته باشد. از مهم ترین ورزش هایی که می تواند در داشتن یک پوست سالم و شاداب مؤثر باشد می توان به موارد زیر اشاره کرد
انجام ورزش یوگای مخصوص صورت
انجام ورزش یوگا باعث می شود که تمامی ماهیچه های صورت افراد محکم تر شوند و در نهایت به زیبایی و شادابی پوست اضافه کند. برای این کار فرد باید چشمان خودش را ببندد و سپس به آرامی نفس بکشد و تا جایی که می تواند صورت خودش را مچاله کند. در ادامه می تواند زبان خود را بیرون بیاورد و این کار را تکرار کند و با باز و بسته کردن چشم ها و با بالابردن ابرو تمام بافت های پوست و ماهیچه های آن را حرکت دهد.
ورزش دادن پیشانی می تواند باعث تنگ شدن ماهیچه های آن شود و در نهایت چین و چروک ها و خطوط ریز صورت را کاهش دهد و باعث ایجاد یک پوست سفت و شاداب شود. کشیدن انگشتان بر روی پیشانی و ماساژ دادن آن باعث می شود که جریان خون در پوست صورت به خوبی انجام شود و به خوبی اکسیژن رسانی شود که این باعث می شود پوست شاداب تر، سالم تر و سفت تر شود.
حرکات ورزشی داشتن پوست سفت و شاداب
ورزش های دیگر برای داشتن یک پوست سفت و شاداب
در روش اول فرد باید انگشتان خود را در گوشه چشم ها و لب های خود قرار دهد و سپس با تمام توان خود اقدام به خندیدن کند و به چروک هایی که ایجاد می شود فشار وارد کند. این ورزش باید 3 بار و هر بار به مدت 20 ثانیه انجام شود و سپس 5 ثانیه به عضلات صورت استراحت داد و آن را شل کرد و دوباره ورزش را انجام داد.
در روش دوم فرد باید با گفتن حرف (O) با تمام نیرو به لب های خود فشار وارد کند و عضلات لب و چانه را منقبض کند و سپس مانند روش قبل 5 ثانیه به عضلات استراحت بدهد و دوباره آن را تکرار کند. این عمل می تواند می تواند برای 10 بار انجام شود تا فرد دارای یک پوست سالم و شاداب باشد.
انجام ورزش های معمولی
برای داشتن یک پوست شاداب نیازی به انجام ورزش های حرفه ای و سخت نیست و معمولاً نیازی به لوازم و تجهیزات ورزشی خاصی نیست. هر کدام از ورزش ها مانند دویدن که باعث تعریق پوست و باز شدن منافذ آن می شوند می توانند در سفت شدن آن مؤثر باشند و باعث شاداب شدن آن شوند. البته افراد باید توجه داشته باشند که در هنگام ورزش نباید از هیچگونه مواد آرایشی استفاده کنند. بعد از انجام حرکات ورزشی شست صورت با آب سرد و استفاده از کرم های آبرسان مانند کرم آبرسان و مرطوب کننده سنت ایوز می تواند در داشتن یک پوست سفت و شاداب بسیار مؤثر باشد.
محافظت از پوست
سخن پایانی
چین و چروک و شل شدن پوست صورت می تواند بر اثر عوامل مختلفی مانند افزایش سن، رژیم غذایی نامناسب، استعمال دخانیات، لاغر شدن و … ایجاد شود و حسی ناخوشایند به افراد بدهد و در زیبایی چهره آنان تأثیر منفی داشته باشد. افراد می توانند با استفاده از ورزش های مختلفی مانند یوگا و البته استفاده از محصولات بهداشتی مانند صابون گیاهی آلوئه ورا، صابون عسل و… برای هیدراته کردن و آبرسانی پوست یک پوست سفت و شاداب داشته باشند. اگر شما هم توانسته اید با استفاده از حرکات ورزشی پوست صورت خود را سفت، سالم، شاداب کنید می تواند نتیجه را با ما در میان بگذارید.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=”” css=”.vc_custom_1609016233324{background-color: #eeee22 !important;border-radius: 15px !important;}”]
جهت اطلاع از طرح های تخفیفی صابون های سیندرلا و مسابقه های جایزه دار از طریق اینستاگرام در ارتباط باشید.
[/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=”” css=”.vc_custom_1609016269425{background-color: #dd3333 !important;border-radius: 15px !important;}”]
⇓برای اشتراک گذاری این مقاله می توانید از طریق برنامه های زیر اقدام نمایید.⇓
[/vc_cta][/vc_column][/vc_row]
