مراقبت و سلامت پوست

چگونه می توانیم پوست جوان و زیبایی داشته باشیم؟

چگونه پوستی سالم و زیبا داشته باشیم؟؟؟

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=”” style=”3d”]

در صورتی که می خواهید بدانید که چگونه می توانیم پوست جوان و زیبایی داشته باشیم، در ادامه ما را همراهی کنید تا به خوبی با آن آشنا شوید.

مراقبت از پوست از سنین پایین تأثیرات طولانی مدتی بر روی پوست دارد. برای حفظ شادابی پوست و داشتن پوست جوان و زیبا، یک برنامه مراقبت از پوست ضروری است. در واقع، مشکلات پوستی زنان فقط به زنان مسن محدود نمی شود. این مشکلات ممکن است گروه های سنی مختلف را تحت تأثیر قرار دهد و افراد جوان که معتقد هستند پوست آن ها از این امر در امان است را نیز شامل می شود.

[/vc_cta][vc_zigzag][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=”” style=”3d” css=”.vc_custom_1607257050176{border-radius: 15px !important;}”]

نکات مهم مراقبت از پوست برای شادابی و سلامتی آن

پوست اولین عضوی در بدن است که علائم پیری را نشان می دهد. از آنجا که تغییرات طبیعی که پوست انسان متحمل می شود اجتناب ناپذیر است و نمی توان به طور کامل جلوی آن را گرفت. مشکلات پوستی شامل افتادگی، نازک شدن، چین و چروک و ایجاد لکه ها، علاوه بر این که پوست با گذشت زمان حساس تر به بیماری های شایع پوستی مانند سرطان پوست می شود. با قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید بدتر می شود.

و از آنجا که نمی توانیم به طور کامل از پیری پوست خود جلوگیری کنیم، می توانیم از آن مراقبت کرده و علائم پیری را برای پوست کاهش دهیم. بنابراین در اینجا مجموعه ای از نکات برای مراقبت از پوست شما آورده شده است:

برای داشتن پوست جوان و شاداب یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید.

داشتن رژیم غذایی سالم ارتباط تنگاتنگی با سلامت پوست دارد، زیرا داشتن یک رژیم غذایی متعادل ممکن است عوامل پیری پوست را کاهش دهد.

توصیه می شود برای محافظت از پوست در برابر اثرات پیری زودرس، از غذاهایی که دارای چربی و مقدار زیادی مواد مغذی هستند استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را می توان برای ایمنی پوست مهم مصرف کرد. ویتامین A و ویتامین C که برای رشد سالم سلول های پوست مهم است. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان و همچنین ویتامین های گروه B مورد نیاز برای تولید کلاژن، ماده اصلی پوست. همچنین، برخی از مواد معدنی موجود در سبزیجات و میوه ها (مانند سلنیوم، روی و منیزیم) یکپارچگی و کشش پوست را حفظ می کنند.

این مواد مغذی به پوست کمک می کند تا بازسازی شده و آسیب های ناشی از آن را ترمیم کند. نوشیدن آب، نیز به دلیل فواید زیادی که در تمام سطوح سلامتی دارد، بسیار مهم است. بنابراین توصیه می شود حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید تا اطمینان حاصل شود که پوست جوان شما به اندازه کافی مرطوب است.

یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید.

یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید.

[/vc_cta][vc_zigzag][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=”” style=”3d” css=”.vc_custom_1607257117363{border-radius: 15px !important;}”]

برای داشتن پوست جوان و سالم به اندازه کافی بخوابید.

برای داشتن پوست جوان و شفاف لازم است هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. زیرا عدم خواب کافی باعث مشکلات پوستی مانند رنگ پریدگی، پف و تیرگی زیر چشم می شود. خواب کافی باعث کاهش چین و چروک، افزایش سلامت پوست اطراف چشم و داشتن پوستی سالم و روشن می شود.

عدم خوابیدن برای مدت زمان کافی باعث تولید مقادیر بیشتری از هورمون کورتیزول در بدن می شود که این امر ارتباط نزدیکی با احساس استرس دارد، که بر روی کلاژن و پروتئین پوست تأثیر منفی می گذارد، همچنین باعث کم رنگ شدن رنگ آن و ایجاد چین و چروک در آن می شود، علاوه بر این سیاهی دور چشم که باعث پیری زودرس می شود برای پوست شما مضر است.

در واقع وضعیت خواب در ایجاد چین و چروک و خطوط صورت تأثیر دارد. بنابراین باید مراقب بود که در وضعیت مناسبی بخوابید تا از ایجاد چین و چروک در ناحیه گردن و صورت جلوگیری شود.

به اندازه کافی بخوابید.

به اندازه کافی بخوابید.

برای داشتن پوست جوان و زیبا از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید.

آفتاب در دراز مدت برای پوست اثرات بسیار مضر دارد، زیرا منجر به ایجاد لکه هایی در صورت می شود و به دلیل تأثیر آن بر روی الیاف پوست و ماده موجود در آنها، باعث ایجاد چروک می شود.  تاثیر بر کلاژن که مسئول انعطاف پذیری پوست است، باعث چروک شدن و افتادگی پوست می شود. ذکر این نکته ضروری است که هیچ نوع پوستی از آسیب آفتاب در امان نیست. بنابراین، ما به شما توصیه می کنیم:

  • ضد آفتاب با حداقل 30٪ ضریب محافظت را بلافاصله قبل از خارج شدن از خانه استعمال کنید.
  • قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب کلاه و پیراهن آستین بلند بپوشید.
  • قرار گرفتن در معرض آفتاب در زمان اوج مصرف، به ویژه بین ساعت 10 صبح تا 12 ظهر، را به حداقل برسانید.

    قرار گرفتن در معرض آفتاب

    هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضد آفتاب استفاده نمایید.

[/vc_cta][vc_zigzag][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=”” style=”3d”]

برای داشتن پوست جوان دخانیات را کنار بگذارید.

مطالعات متعدد نشان داده است که سیگار کشیدن منجر به چین و چروک پوست می شود. بنابراین توصیه می شود برای حفظ آن از کشیدن سیگار خودداری کنید. در دود سیگار حدود 4000 نوع ماده شیمیایی مختلف وجود دارد که بسیاری از آنها کلاژن و الاستین را که باعث حفظ استحکام و انعطاف پذیری پوست می شود از بین می برند.  سیگار کشیدن همچنین میزان جذب اکسیژن و سایر مواد مغذی را در پوست کاهش می دهد و فرد را رنگ پریده، خسته و چروکیده نشان می دهد.

دخانیات را کنار بگذارید.

دخانیات را کنار بگذارید.

مرطوب سازی دائمی پوست را در برنامه خود قرار دهید.

خشکی پوست یکی از دلایل اصلی ایجاد چین و چروک در پوست است. کمبود رطوبت ممکن است باعث خشکی پوست شود، پوست خشک قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و ممکن است که عملکرد محافظتی پوست را ضعیف کند. بنابراین، آبرسانی به پوست نقش بسیار مهمی برای داشتن چهره ای سالم و متعادل دارد. بنابراین، پوست باید با استفاده از کرم مرطوب کننده مناسب برای نوع پوست شما به طور دائمی مرطوب شود. از آنجایی که استفاده از یک کرم مرطوب کننده خوب مانند کرم آبرسان و مرطوب کننده سنت ایوز به جوان سازی پوست کمک می کند و از خشک شدن آن جلوگیری می کند توصیه می شود به طور مکرر از این کرم استفاده نمایید.

استفاده از کرم مرطوب کننده مناسب

از کرم مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.

[/vc_cta][vc_zigzag][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=”” style=”3d” css=”.vc_custom_1607257301784{border-radius: 15px !important;}”]

برای جلوگیری از پیری زودرس نوع پوست خود را مشخص کنید.

شناختن نوع پوست به شما کمک می کند از آن مراقبت کرده و بهترین محصولات را برای خود انتخاب کنید. پوست به چهار نوع، پوست طبیعی، خشک، چرب و مختلط تقسیم می شود. همچنین بعضی افراد دارای پوست حساس هستند که نوع آن در مناطق جداگانه ای از پوست متفاوت است. البته نوع پوست می تواند با گذشت زمان تغییر کند.

نوع پوست خود را مشخص کنید.

برای سلامت پوست خود آن را بشناسید.

برای داشتن پوست جوان آن را به طور مداوم تمیز کنید.

پاکسازی پوست اولین قدم برای حفظ مراقبت از زیبایی طبیعی و ظاهر سالم پوست است. پاکسازی صورت کمک می کند تا آرایش و ناخالصی ها به راحتی و به آرامی بدون خشک شدن پوست و آسیب رساندن به لایه محافظ اسیدی پوستپاک شود. علاوه بر این تمیز کردن پوست باعث حفظ سلامت پوست و محافظت از آن در برابر مشکلات پوستی می شود و با نقایص ظاهر شده در صورت مقابله می کند. بنابراین توصیه می شود پاک کننده ای مناسب با نوع پوست با در نظر گرفتن پوست حساس استفاده شود.

 قبل از خواب آرایش را پاک کنید تا پوست جوان و سالمی داشته باشید.

پوست در هنگام خواب خود را ترمیم می کند، بنابراین قبل از خواب آرایش باید پاک شود، زیرا آرایش منافذ پوست را مسدود کرده و پوست را مستعد ایجاد جوش می کند. می توان با استفاده از روغن زیتون یا مواد پاک کننده آرایش پوست را پاک کرد. برای از بین بردن آثار آرایشی روی صورت و داشتن پوست جوان و سالم، محلول آرایش پاک کن گارنیر مدل Micellar یک گزینه ی بسیار مناسب می باشد.

 

قبل از خواب آرایش را پاک کنید

قبل از خواب آرایش را پاک کنید.

استفاده از صابون های سیندرلا برای داشتن یک پوست جوان و شاداب

صابون های کاملا طبیعی سیندرلا کاملا ارگانیک می باشند و در ساخت آن ها مواد شیمیایی استفاده نشده است. شایان ذکر است که این صابون ها هیچ گونه عوارضی بر روی پوست ندارند و برای داشتن یک پوست جوان و شاداب بسیار ایده آل می باشند. این صابون های گیاهی 9 نوع می باشند که هر کدام از انواع مواد گیاهی طبیعی برای پوست تولید شده اند.

هر کدام از این صابون ها برای یک نوع مشکل پوستی مورد استفاده قرار می گیرند که باید به طور صحیح انتخاب شوند. البته گاهی لازم است از این صابون ها به صورت ترکیبی استفاده شوند. برای انتخاب صحیح صابون سیندرلا توصیه می کنیم از طریق واتساپ سایت سیندرلاکالا، با مشاوران و کارشناسان سیندرلاکالا در ارتباط باشید. اگر واقعا به سلامت و زیبایی پوستتان اهمیت می دهید پیشنهاد می کنیم حتما از کارشناسان این مرکز مشاوره بگیرید.

در صورتی که علاوه بر مواردی که گفته شد مورد یا موارد دیگری را سراغ دارید که به داشتن یک پوست جوان و شاداب کمک می کند در بخش نظرات آن را به اشتراک بگذارید.

[/vc_cta][vc_zigzag][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][vc_cta h2=”” style=”3d” css=”.vc_custom_1607263463399{border-radius: 15px !important;}”][/vc_cta][vc_zigzag][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=”” style=”3d” css=”.vc_custom_1607263253790{background-color: #eeee22 !important;border-radius: 15px !important;}”]

جهت اطلاع از طرح های تخفیفی صابون های سیندرلا و مسابقه های جایزه دار از طریق اینستاگرام در ارتباط باشید.

اینستاگرام[/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=”” css=”.vc_custom_1607263332033{background-color: #dd3333 !important;border-radius: 15px !important;}”]

⇓برای اشتراک گذاری این مقاله می توانید از طریق برنامه های زیر اقدام نمایید.⇓

[/vc_cta][/vc_column][/vc_row]